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裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。

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裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。

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不过，裸体瑜伽的推广也遭到了反对，有人认为此举有伤风化，不宜大力发展。

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练过瑜伽的人都知道，其实在练习瑜伽时衣服穿得并不多，而且非常宽松，因为过多、过紧的衣服会阻碍一些高难度的瑜伽动作。

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尤其在练高温瑜伽时，如果衣服穿得过多，汗水容易让皮肤和衣服粘在一起，达不到预期的效果。

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在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。

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虽然说瑜伽是一种难度适中的运动，但是看起来轻柔的它也会让你汗流浃背。